Afslanken Afslanken Voeding

Snel en gezond gezond afvallen? Het kan!

Afslanken: wij helpen je!

Voor veel mensen is het een droom: in een korte periode de nodige kilo’s afvallen op een gezonde manier. Maar nog veel te vaak maken mensen gebruik van ongezonde producten of volgen mensen een dieet die je volledige cyclus op z’n kop zet waardoor je eigenlijk ook ongezond bezig bent.

Maar kan het eigenlijk wel: snel en gezond enkele kilo’s afvallen? Zeker! Met deze tips verlies in je in een mum van tijd de nodige kilo’s, op een gezonde manier!

  • Uiteraard begint alles met gezond eten en veel sporten. Niet enkel wanneer je kilo’s wil kwijt geraken, maar ook wanneer je gewoon gezond door het leven wil gaan. Met gezond eten en veel sporten kom je al een heel eind ver!

  • Veel mensen denken dat ze snel kilo’s zullen afvallen door één of meerdere maaltijden per dag over te slaan. Fout! Probeer tot zes maaltijden per dag te eten. Deze zes maaltijden bevatten het ontbijt, het middagmaal en het avondmaal. Tussen de drie maaltijden door kun je nog drie gezonde tussendoortjes eten zoals een stuk fruit of iets anders. Het grote voordeel aan deze strategie is dat je naar verloop van tijd op vaste tijdstippen zal eten, waardoor je meer controle hebt over je eetpatroon. Bovendien zal je ook minder snel beginnen knabbelen dan wanneer je bepaalde maaltijden overslaat.
  • Vet is één van de vele kwaaddoeners. Probeer daarom zoveel mogelijk te koken zonder vetstoffen. Probeer je vlees of vis op andere wijzen te bereiden: pocheren, grillen of stomen bijvoorbeeld!
  • Het klinkt misschien cliché, maar veel water drinken is zeer belangrijk. Het helpt bij de stofwisseling en bij het verbranden van overtollig vet. Om het smaakloze water iets extra’s te geven kun je er altijd een paar druppeltjes citroen bij doen!

  • Ook een goede nachtrust is van groot belang. Wanneer je acht uur per nacht slaapt zal je merken dat je minder snel moe bent en dus ook minder lui bent en dus meer zal bewegen. Bovendien grijp je ook sneller naar ongezonde voeding wanneer je moe bent.
  • Geef jezelf af en toe een beloning voor je geleverde prestaties. Het kan zeker geen kwaad om in het weekend eens je favoriete dessert of gerecht te eten! Zo kun je er de komende week opnieuw met volle moed tegenaan.

Tip van de week

Onze tip: Bestel vandaag nog & voel het verschil
Chlorella van Superfoodz - voor 22u besteld, morgen in huis

chlorella

Chlorella Spirulina tabletten bieden niets dan voordelen. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, ontgiften je lichaam en bevatten enorm veel antioxidanten.

Vitamine D3

Productcategorieën