Gezond op reis Iedereen Lifestyle & Wonen

Tips om heerlijk te slapen tijdens een lange vlucht

Op reis gaan is zeer leuk. Maar vaak is de reis naar je bestemming erg slopend en vermoeiend. Vooral een lange vlucht kan ervoor zorgen dat je eerste enkele dagen nodig hebt om te recupereren. Jammer genoeg is er hierdoor meteen al een deel van je reis voorbij, nog voor je het allemaal goed beseft. Een goed middeltje om dit tegen te gaan is om tijdens de heenvlucht goed te slapen, zodat je uitgerust aankomt op je bestemming. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan voor veel mensen. Wij proberen je alvast een handje te helpen!

Drink weinig tot geen koffie

Wanneer je op je werk koffie drinkt, dan is het om je opgewekt te houden. Drink daarom dus zeker geen koffie vooraleer je het vliegtuig opstapt. Je zal helemaal wakker zijn, zelfs te wakker om goed te kunnen slapen. Wil je toch genieten van een lekker kopje koffie, kies dan voor een cafeïnevrije koffie.

Neem plaats aan het raam

Misschien heb je het ooit al meegemaakt: je ligt net heerlijk te slapen tot er plots iemand op je schouder tikt omdat die persoon dringend naar het toilet moet. Daar gaat je goede nachtrust. Kies er daarom voor om bij het raam te zitten. Daar kun je namelijk niet lastig gevallen worden door mensen die moeten passeren. En bovendien heb je er ook nog een mooi uitzicht!

Kies zelf je plek bij het inchecken

Aansluiten op de zitplaats aan het raam kun je tijdens het inchecken zelf je plek in het vliegtuig kiezen. Op die manier ben je zeker van je plaats en kun je de (volgens jou) beste plek kiezen. Bij heel wat vliegtuigmaatschappijen kun je al op voorhand een plek op het vliegtuig reserveren, vaak is dit wel tegen betaling.

Neem een slaapmiddel

Doordat de omstandigheden op een vliegtuig niet zo ideaal zijn als in je eigen slaapkamer kan het helpen om gebruik te maken van een slaapmiddeltje. Zo zal je minder last hebben van alle geluiden en bewegingen rondom jou om de slaap te kunnen vatten.

© FFoto Franz Pfluegl | Dreamstime.com

Over de auteur

Jana Meeuws

Mama van twee. Passie voor gezonde voeding en een natuurlijke levensstijl. Redactrice @ Natuurlijkgezond.be

Add Comment

Click here to post a comment

Tip van de week

Onze tip: Bestel vandaag nog & voel het verschil
Chlorella van Superfoodz - voor 22u besteld, morgen in huis

chlorella

Chlorella Spirulina tabletten bieden niets dan voordelen. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, ontgiften je lichaam en bevatten enorm veel antioxidanten.

Vitamine D3

Productcategorieën