Natuurlijke Therapie Vitamines & Mineralen

Vitamine E: de kleine weldoener

Zonnebloem olie - natuulijke bron aan vitamine E
Zonnebloem olie - natuulijke bron aan vitamine E

Vitamines en mineralen zijn onontbeerlijk in ons dieet. Echter is het vaak lastig om na te gaan welke vitamine in welk voedingsproduct zitten. Daarnaast is het voor velen ook lastig om uit te dokteren waar elke vitamine goed voor is. In dit artikel richten we ons op vitamine E. Minder bekend als de B en C variant, maar niet minder belangrijk. Vitamine E beschermt namelijk de cellen, de celwand, de bloedbaan en het weefsel. Bovendien speelt het ook een rol bij de regulatie van de stofwisseling in elke cel.

Simpel
Vitamine E heeft één simpel principe: het beschermen van vetzuren. Vetten zijn van wezenlijk belang in de opbouw van cellen en het garanderen van een gezonde weerstand. Vetdeeltjes zijn eigenlijk overal in je lichaam terug te vinden en vervullen een elementaire rol in de opbouw en het onderhouden van je lichaam. Vitamine E zorgt dat vetoplosbare stoffen beschermd worden tegen vernietiging door zuurstof. Ook vormen gifstoffen als geneesmiddelen of zware metalen een bedreiging voor de vetten.

Antioxidant
Vitamine E is een vetoplosbare antioxidant. Het stabiliseert cellen en remt het celverouderingsproces. Een ander voordeel is dat het de bloedcirculatie verbetert. Dit zorgt weer voor het wegblijven van stollingen (trombose of oedemen). Nog een winst waar het lichaam erg blij van wordt is dat vitamine E rode bloedlichamen beschermt tegen toxinen. Overigens noemt men de werkende stof in vitamine E ‘tocoferol’, wat in het Grieks zoveel betekent als “nakomelingen dragen”. De vitamine vormt inderdaad een belangrijke functie bij vruchtbaarheid. Net als andere vitamines heeft het ontzettend veel functies. We beschrijven er nog een aantal: het geleiden van zuurstof naar organen en spieren (verbetert uithoudingsvermogen), het is ontstekingsremmend, vermindert hormonale klachten, vermindert de kans op Alzheimer en diabetes, versnelt wondgenezing, behandelt gewrichtsaandoeningen, voorkomt spataderen en hartinfarcten.

Effecten van een tekort.
Wanneer je niet voldoende of geen vitamine E binnenkrijgt, takelt je lichaam af. Consequenties van een tekort kunnen zijn: bloedarmoede, hersenbeschadiging of verhardingen in bloed of weefsel. Door een te eenzijdig dieet of het eten van voedsel zonder mineralen of vitamines, kan zorgen voor het verzwakken van het lichaam. De communicatie via impulsen in de hersenen neemt af, waardoor verstoringen de overhand nemen. Ook worden vetten niet meer beschermd door gifstoffen. De cellen zijn kwetsbaar en te beïnvloeden door schadelijke stoffen.

Inname.
Vitamine E is dus met recht een zeer functionele vitamine te noemen. Hoge doseringen geven geen negatieve klachten. Vitamine E maakt vaak deel uit van multi-complex supplementen, maar kan ook als individueel supplement ingenomen worden. Overigens past vitamine E uitstekend in elk dieet. De vitamine is in natuurlijke vorm te vinden in brood, graanproducten, zonnebloemolie, dieet-halvarine, groenten, zaden, noten en fruit. Dierlijke producten bevatten weinig vitamine E. Een hap gemengde noten of een eetlepel olie per dag zorgen al voor ongeveer 3 milligram aan vitamine E.
Een aanvulling op het dagelijkse dieet is door middel van supplementen te realiseren. Het resulteert in een gezond effect op het lichaam en onderhoudt een krachtig functionerend lichaam.
© Oksun70 | Dreamstime.com

Onze tip: Magnesium van Viata
Voor 19u besteld, de volgende dag in huis

omnibionta-3-mental-energy-tabletten-90-stuks.d6ad62

Voedingssupplement met een magnesiumcomplex, vitaminen en mineralen, voor het verminderen van de mentale vermoeidheid, in de vorm van tabletten. Helpt het energiemetabolisme te regelen in tijden van intense activiteit en helpt een hogere stressbestendigheid te bekomen. Geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar.

Over de auteur

Jana Meeuws

Mama van twee. Passie voor gezonde voeding en een natuurlijke levensstijl. Redactrice @ Natuurlijkgezond.be

Add Comment

Click here to post a comment

Tip van de week

Onze tip: Bestel vandaag nog & voel het verschil
Chlorella van Superfoodz - voor 22u besteld, morgen in huis

chlorella

Chlorella Spirulina tabletten bieden niets dan voordelen. Ze bevatten veel vitamines en mineralen, ontgiften je lichaam en bevatten enorm veel antioxidanten.

Vitamine D3

Productcategorieën